La mayoría de autores consideran que las emociones básicas son cuatro: la alegría,
la tristeza, la ira y el miedo. Hay
otros que le incluyen también el asco y la sorpresa. ¿Por qué se llaman emociones
básicas? Porque las compartimos con el resto de animales. Son emociones de las
cuales se forman otras más complejas y los sentimientos, como la euforia, la
melancolía, la culpa o la vergüenza.
Una emoción es un estado afectivo que
experimentamos de manera súbita e
instintiva ante experiencias de nuestro
entorno. Nuestro organismo reacciona ante
las experiencias que tenemos para, a través de las sensaciones que nos aporta cada emoción, adoptar un tipo de comportamiento u otro. De esta manera, cada emoción tiene una función específica y nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno.
las experiencias que tenemos para, a través de las sensaciones que nos aporta cada emoción, adoptar un tipo de comportamiento u otro. De esta manera, cada emoción tiene una función específica y nos ayuda a adaptarnos a nuestro entorno.
Las cuatro
emociones básicas: ¿para qué sirve cada emoción?
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La ALEGRÍA nos
genera un estado de sensación agradable, a la que le atribuimos un significado positivo, que nos motiva a
reproducir tal situación con vistas a sentirnos bien. Así, su función es la de
indicarnos qué experiencias son beneficiosas para nosotros y nos lleva a la
expansión.
§
La TRISTEZA es
un estado de crisis en el que la persona se repliega sobre sí misma para
elaborar y digerir aspectos que le producen dolor, normalmente producido por
una pérdida. Su última finalidad es la de, mediante el estado introspectivo y
el aislamiento, integrar la experiencia dolorosa de una manera saludable, para
permitirnos seguir adelante con la vida, con la nueva reconstrucción de la
realidad.
La IRA es
una emoción que conlleva la destrucción de aquello que nos la provoca. Una buena
gestión de esta emoción nos permite poner límites y romper esquemas de aquello
que nos perjudica.
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El MIEDO es
una emoción que se caracteriza por una sensación desagradable, junto a una
activación fisiológica que nos prepara para gestionar una situación peligrosa
de la mejor manera posible. Su respuesta más instintiva es la huida, aunque
según la persona y la situación amenazante podemos responder mediante el
ataque, la paralización (bloqueo) o la sumisión. Como es una emoción que
sentimos ante situaciones de peligro, su última finalidad es la de protegernos
y preservar nuestra supervivencia, tanto física como psíquica.
Todas estas emociones son universales e indispensables para
nuestra supervivencia. Ya que la naturaleza nos ha provisto de ellas, es importante
que nos permitamos sentirlas y expresarlas de manera que no bloquee nuestro
flujo emocional. Para ello, es importante la educación y el aprendizaje de
una buena gestión emocional, que nos permita el fluir natural de estas
emociones en armonía con nuestra sociedad.
Podemos encontrar más información en los siguientes enlaces:
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